Perché le stampelle causano tendiniti?
L’uso delle stampelle è spesso necessario dopo un infortunio o un intervento chirurgico, ma un utilizzo scorretto può causare tendiniti. Il dolore compare solitamente a livello di braccia, spalle o polsi. Comprendere le cause e adottare tecniche corrette permette di prevenire l’infiammazione e di mantenere comfort e mobilità.
Che cos’è una tendinite causata dalle stampelle?
La tendinite è un’infiammazione del tendine, spesso legata a sovraccarico o movimenti ripetitivi. Usando le stampelle, i tendini di braccia e spalle sono sollecitati in modo insolito. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2022), fino al 30% dei pazienti che usano stampelle per più di due settimane sviluppano dolore legato alla tendinite.
Sintomi comuni:
- Dolore quando ci si appoggia sulle stampelle
- Rigidità e limitazione del movimento
- Gonfiore o sensibilità locale
- Affaticamento muscolare persistente
“La scelta di una stampella adeguata e l’apprendimento della postura corretta sono essenziali per ridurre il rischio di tendinite”, afferma la Dr.ssa Sophie Martin.
Perché le stampelle causano queste infiammazioni?
Diversi fattori spiegano perché le stampelle possono causare tendiniti:
1. Postura scorretta: inclinarsi in avanti o sovraccaricare un braccio aumenta la tensione sui tendini.
2. Altezza inadeguata: stampelle troppo lunghe o corte costringono il braccio a piegarsi o allungarsi eccessivamente.
3. Materiali ed ergonomia: impugnature dure o non regolabili esercitano pressione su polso e avambraccio.
4. Durata dell’uso: l’uso prolungato senza pause favorisce sovraccarico e infiammazione.
Uno studio del 2021 su Clinical Rehabilitation mostra che le stampelle con impugnature ergonomiche riducono la pressione sui tendini del polso del 40% rispetto ai modelli standard.
Come prevenire le tendiniti con le stampelle?
La prevenzione si basa sull’adattamento delle stampelle e della postura:
- Scegliere stampelle ergonomiche: impugnature morbide, polsini regolabili, materiali ammortizzanti
- Regolare correttamente l’altezza: gomito leggermente piegato (20–30°), polso allineato con l’impugnatura
- Alternare i bracci e fare pause regolari: ridurre fatica e sovraccarico dei tendini
- Rafforzare muscoli di braccia e spalle: esercizi semplici come flessioni del polso o rotazioni della spalla
- Proteggere i polsi: usare cuscinetti o imbottiture per ridurre attrito
Suggerimento pratico: camminare lentamente, posizionando prima le stampelle e poi il piede ferito, riduce notevolmente lo stress sui tendini.
Altri consigli: Come evitare dolore alle mani usando le stampelle.
FAQ
Le stampelle causano sempre tendiniti?
No, la tendinite compare soprattutto con uso prolungato, postura scorretta o stampelle non adeguate. Regolare correttamente le stampelle e fare pause frequenti aiuta a prevenirla.
Quanto tempo si possono usare le stampelle senza rischio?
Non esiste un limite preciso; si consiglia di fare pause ogni 30–60 minuti e alternare i bracci per ridurre la tensione sui tendini.
Le stampelle ergonomiche prevengono completamente le tendiniti?
Riduce notevolmente il rischio, ma è importante mantenere postura corretta, movimenti adeguati e pause regolari.
No, la tendinite compare soprattutto con uso prolungato, postura scorretta o stampelle non adeguate. Regolare correttamente le stampelle e fare pause frequenti aiuta a prevenirla.
Quanto tempo si possono usare le stampelle senza rischio?
Non esiste un limite preciso; si consiglia di fare pause ogni 30–60 minuti e alternare i bracci per ridurre la tensione sui tendini.
Le stampelle ergonomiche prevengono completamente le tendiniti?
Riduce notevolmente il rischio, ma è importante mantenere postura corretta, movimenti adeguati e pause regolari.
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