Warum verursachen Krücken Sehnenentzündungen?
Krücken werden oft nach Verletzungen oder Operationen benötigt, können aber bei unsachgemäßer Nutzung zu Sehnenentzündungen führen. Schmerzen treten meist in Armen, Schultern oder Handgelenken auf. Das Verständnis der Ursachen und die Anwendung richtiger Techniken helfen, Entzündungen zu vermeiden und Beweglichkeit sowie Komfort zu erhalten.
Was ist eine durch Krücken verursachte Sehnenentzündung?
Eine Sehnenentzündung ist eine Entzündung einer Sehne, die häufig durch Überlastung oder wiederholte Bewegungen entsteht. Bei der Nutzung von Krücken werden die Sehnen in Armen und Schultern ungewöhnlich stark beansprucht. Laut einer Studie im Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2022) entwickeln bis zu 30 % der Patienten, die Krücken länger als zwei Wochen nutzen, sehnenspezifische Schmerzen.
Häufige Symptome:
- Schmerzen beim Aufstützen auf Krücken
- Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit
- Schwellung oder lokale Empfindlichkeit
- Anhaltende Muskelermüdung
„Die Wahl einer geeigneten Krücke und das Erlernen der richtigen Haltung sind entscheidend, um das Risiko einer Sehnenentzündung zu reduzieren“, betont Dr. Sophie Martin.
Warum verursachen Krücken diese Entzündungen?
Mehrere Faktoren erklären, warum Krücken Sehnenentzündungen verursachen können:
1. Schlechte Haltung: Vorbeugen oder Überlastung eines Arms erhöht die Sehnenbelastung.
2. Falsche Höhe: Zu lange oder zu kurze Krücken zwingen den Arm zu übermäßiger Beugung oder Streckung.
3. Materialien und Ergonomie: Harte oder nicht verstellbare Griffe belasten Handgelenk und Unterarm.
4. Nutzungsdauer: Längere Nutzung ohne Pausen fördert Überlastung und Entzündung.
Eine Studie von 2021 im Clinical Rehabilitation zeigt, dass Krücken mit ergonomischen Griffen den Druck auf die Handgelenksehnen um 40 % reduzieren im Vergleich zu Standardmodellen.
Die Prävention basiert auf Anpassung der Krücken und der Haltung:
- Ergonomische Krücken wählen: weiche Griffe, verstellbare Manschetten, stoßabsorbierende Materialien
- Höhe korrekt einstellen: Ellbogen leicht gebeugt (20–30°), Handgelenk in Griffhöhe
- Arme abwechseln und regelmäßig Pausen einlegen: reduziert Ermüdung und Sehnenbelastung
- Arm- und Schultermuskulatur stärken: einfache Übungen wie Handgelenksbeugungen oder Schulterrotationen
- Handgelenke schützen: Polster oder Kissen zur Reibungsminderung verwenden
Praktischer Tipp: langsam gehen, zuerst die Krücken aufstellen, dann den verletzten Fuß setzen – reduziert die Belastung der Sehnen erheblich.
Weitere Tipps: Wie man Schmerzen in den Händen bei der Nutzung von Krücken vermeidet.
FAQ
Verursachen Krücken immer Sehnenentzündungen?
Nein, Sehnenentzündungen treten hauptsächlich bei langer Nutzung, schlechter Haltung oder ungeeigneten Krücken auf. Korrekte Einstellung und regelmäßige Pausen helfen, dies zu vermeiden.
Wie lange kann man Krücken sicher verwenden?
Es gibt keine exakte Zeitgrenze; empfohlen wird, alle 30–60 Minuten Pausen einzulegen und die Arme abzuwechseln, um Sehnenbelastung zu reduzieren.
Verhindern ergonomische Krücken vollständig Sehnenentzündungen?
Sie verringern das Risiko erheblich, aber eine richtige Haltung, Bewegung und Pausen bleiben wichtig.
Nein, Sehnenentzündungen treten hauptsächlich bei langer Nutzung, schlechter Haltung oder ungeeigneten Krücken auf. Korrekte Einstellung und regelmäßige Pausen helfen, dies zu vermeiden.
Wie lange kann man Krücken sicher verwenden?
Es gibt keine exakte Zeitgrenze; empfohlen wird, alle 30–60 Minuten Pausen einzulegen und die Arme abzuwechseln, um Sehnenbelastung zu reduzieren.
Verhindern ergonomische Krücken vollständig Sehnenentzündungen?
Sie verringern das Risiko erheblich, aber eine richtige Haltung, Bewegung und Pausen bleiben wichtig.
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